Events Sommer 2018:

YOGADAY

Samstag 26. Mai 2018

medalp sportclinic Imst

Mit Yoga und richtiger Ernährung fit und gesund.

In Kooperation mit Medalp und Mag. Sonja Heppke       


Einen Vormittag lang Yogaeinheiten mit verschiedenen Trainern (Anf. + Fortg.) und Impulsvorträge zur richtigen Ernährung, inclusive Verkostung köstlicher Rezepte.

Preis: € 50.- all-inclusive


Die Teilnehmer werden in zwei Gruppen eingeteilt:

Gruppe 1 von 07:45 - 13:05 Uhr, Gruppe 2 von 08:10 - 13:30 Uhr. 

Gruppe 1:

Medalp_Gruppe 1.jpg

Gruppe 2:

Medalp_Gruppe 2.jpg
Medalp_Sujet.png
 

 

Mag. Sonja Heppke:

Ernährungstraining – Fastenbegleitung - Darmgesundheit

www.sonaturalyou.com

Sonja Heppke beschäftigt sich seit vielen Jahren intensiv mit dem Themenbereich Gesundheit und Ernährung, und betreibt ihre eigene Praxis in Landeck im Tiroler Oberland. In Workshops und Einzeltrainings unterstützt sie Menschen dabei, persönlich Kompetenz im Bereich Ernährung zu entwickeln, und auf ihr Körpergefühl zu achten. 

Yoga und Ernährung ergänzen sich perfekt, da Beide gewisse Ziele verfolgen, welche die Gesundheit fördern. Dem eigenen Körper vertrauen und die „Körperintelligenz“ wieder wecken: Gerade bei der Ernährung haben wir größtenteils verlernt, auf unsere Körpersignale zu hören. Blähungen, unregelmäßiger Stuhlgang, Sodbrennen u.ä. gehören für die meisten Menschen schon zum Alltag dazu. Dies sollte aber nicht so sein und wir sollten wieder darauf hören, wenn uns der Körper eindeutige Signale sendet, dass er z.B. mit gewissen Lebensmitteln oder einer Zubereitungsart nicht zu Recht kommt.

Reduktion von Stress: Stress ist einer der häufigsten „Dickmacher“, schädigt besonders auch unseren Darm und macht uns „sauer“. Für die Gesundheit und die Erhaltung dieser sollte an erster Stelle stehen, den Stress in seinem Alltag zu vermeiden und einen Ausgleich, wie z.B. Yoga, zu finden.

Atmung: Eine bewusste Atmung kann uns helfen, den Stress abzubauen und dem Körper zu signalisieren, dass er kein Cortisol ausschütten muss. Sie hilft aber auch, unseren Säure-Basen-Haushalt im Gleichgewicht zu halten.

Neben den basenüberschüssigen Lebensmitteln helfen uns auch gewisse Yogaübungen, unseren Säure-Basen-Haushalt zu regulieren.

Sonja wird in ihren Vorträgen und Kostproben speziell auf die Themen: "Säure-Basen Haushalt", "Darmgesundheit", sowie "Öle und Fette richtig verwenden" eingehen.


GabrieleLenerSW.jpg

Gabriele Lener

...ist Dipl. Wirbelsäulentrainerin und Ernährungsberaterin und unterrichtet schon seit vielen Jahren Wirbelsäulen- und Konditionsgymnastik. Seit 2011 begleitet sie auch als Fastenleiterin Menschen auf ihrem Weg wieder in ihre Mitte zu kommen und ihren Körper wieder besser wahrzunehmen. Sie absolvierte ihre Yogalehrerausbildung in München und eine Anusara Yogaausbildung in Indien. Anusara Yoga ist sehr lebensbejahend und unterstützt dich in deiner Geist-Körper-Herz Transformation. Es geht besonders um die innere Haltung, mit der du in eine Yogastunde gehst und dafür wird am Anfang eine Intention (Sanskalpa) festgelegt, welche deine Yogastunde begleiten soll. Besonderes Augenmerk liegt auf den richtigen Ausrichtungsprinzipien, die für dich ein Werkzeug darstellen, mit denen du daran arbeiten kannst, dein volles Potenzial zu entfalten.

Gabriele wird eine Anusara Yogaeinheit mit aktivierenden Pranayamas anleiten.

 

evelina_sw.jpg

Evelina Matijasevic

Evelina ist selbständige Yogalehrerin in Hall und beschäftigt sich in ihrer Praxis auch mit den positiven Auswirkungen von Yoga auf die Verdauung. Diesem Thema wird ihre Unterrichtseinheit gewidmet sein.

Starke Körpermitte - Das Manipura Chakra

Das Manipura Chakra befindet sich in Nabelhöhe an der Lendenwirbelsäule und steht für das Element Feuer und somit auch dafür, wie hell unser Licht in der Welt strahlt. Bestimmte Asana (Körperhaltungen) und Pranayama (Atemtechniken) können helfen, ein starkes und doch biegsames Zentrum zu entwickeln und somit das innere Feuer zu schüren um das Leben mit allen Höhen und Tiefen besser „ verdauen  “ zu lernen.  Lasse dich ein, auf eine  Praxis die dich mit deinem Bauchgefühl verbindet und dich in ein ausgewogenes Verhältnis zwischen Selbstvertrauen und Demut führt.

 

teacher-portrait-andy.jpg

 Andy Jackson

Der geborene Londoner lebt seit vielen Jahren in den Tiroler Bergen, wo er  für Yoga4Therapy Klassen für Beginner und Fortgeschrittene in Hall und Innsbruck unterrichtet.  Sein Unterricht ist fokussiert, wenn auch niemals zu ernst, und durch seinen Ideenreichtum an Variationen in den Asanas versteht er es jede(n) Teilnehmer(in) auf seinem/ihrem persönlichen Level zu fördern.

"Yoga's goal is the quietening of the restless and distracted mind, the stilling of the body through the practice of asana. When practiced regularly this will help us achieve the goal on a daily basis."

www.yoga4therapy.com         www.sonaturalyou.com         www.medalp.com

 


Yoga am See, Yoga am Berg,..

Auch diesen Sommer wird es natürlich wieder Yoga Events unterm blauen  Himmel und mit freiem Blick auf unsere wunderschönen Berge geben. Wir sind schon fleißig am Vorbereiten :-) Näheres folgt bald!

Baggersee1.jpg

Yoga-und Sporttage im Raum Tirol - Osttirol

Ein ganzes Wochenende nur Entspannung, Sonne tanken, Bewegung in der Natur und so viel Yoga wie ich will!

Immer wieder verwöhnen wir uns mit ein paar Tagen Yoga an schönen Plätzen. In Zusammenarbeit mit örtlichen Reisebüros und gemeinsam mit der erfahrenen Berg- und Schiführerin Magdalena Habernig (www.bergguide.at) organisieren wir mehrmals im Jahr Yoga- und Sport- Wochenenden. Wir kombinieren unser Yoga dabei mit sportlichen Aktivitäten wie Skitouren, Klettern Radfahren etc. im Raum Tirol-Osttirol.

Von der romantischen Skihütte bis zum Wellness- Luxushotel, vom begeisterten Bergfex bis zur/m entspannungshungrigen Yogi ist ein unvergessliches Erlebnis auch für dich garantiert.

Auf Wunsch organisieren wir auch individuelle Gruppenreisen ab 8 Personen.

Sende uns gerne eine E-Mail an marie.wolfram@yun-yoga.at wenn du über die nächsten Veranstaltungen informiert werden möchtest. (ca. 3 Mal jährlich)

Wir veröffentlichen die Events auch im Kalender und auf dieser Seite.

 

Privat-Yoga-Urlaub
 
 Hotel Zedernklang im Osttiroler Defreggen, Abendpanorama

Skitouren & Yoga Luxuswochenende 12. - 14. 1. 2018

Im SPA Hotel Zedern Klang****s im Defreggental

 

DAS ANGEBOT:

  • Zwei Übernachtungen im Doppelzimmer                                                     
  • Genießer-Frühstück und LuxusdinnerWir stärken uns optimal für den Tag und lassen uns am Abend mit einem Menü von der ausgezeichneten Haubenküche (Gault Millau) verwöhnen.
  • Wellness und Spa wie das Herz begehrt: Das Hotel Zedern Klang legt großen Wert auf Erholung. Von klassischen und traditionellen Anwendungen kann man sich nach den Skitouren oder vor und nach dem Yoga nach Herzenslust verwöhnen lassen und neue Energie tanken! Dafür sorgen 1.000 m² Wohlfühloase mit Indoor- und Outdoor-Salzwasserpool, Russischer Saunahütte oder Kräutersauna.
  • Drei geführte Skitouren in der Umgebung: Mit der staatlich geprüften Berg- und Skiführerin Magdalena Habernig unternehmen wir leichte Skitouren mit Aufstiegszeiten von ca. 3 h (max. 1000 Höhenmeter). Zu den jeweiligen Ausgangspunkten fahren wir mit unseren Privat-Pkws.
  • Je nach Wunsch 4-6 Yogaeinheiten mit Marie: zwischen 30min (Early Bird) und 75min - unterschiedliche Levels
  • Auch für die Nicht Skitourengeher gibt es nahe dem Spa Hotel Zedern Klang viele Möglichkeiten die Zeit zwischen den Yogaeinheiten mit Winter-Outdoor-Aktivitäten wie z.B. Schneeschuhwandern, Skifahren, Rodeln oder Langlaufen auszufüllen.

SKITOUREN & YOGA PACKAGE:

Pro Person inklusive geführte Skitouren im DZ:

Frühbucher bis Ende November: € 442 (danach € 469)

 EZ Zuschlag auf Anfrage, Preise incl. Mwst.

YOGA PACKAGE:

Pro Person exklusive geführte Skitouren im DZ:

Frühbucher bis Ende November € 299  (danach € 329)

 EZ Zuschlag auf Anfrage, Preise incl. Mwst.

 

JETZT DIREKT BUCHEN IM SPA HOTEL ZEDERN KLANG****S

Tel.: +43 (0) 4872 / 52 205   |   E-Mail: hotel@zedern-klang.com |   http://www.zedern-klang.com/

 


Yoga-Kurs-Baggersee

Yoga Sunset am Baggersee Innsbruck

Innsbruck, Rossau - im Juli und August 2017

 

 

 

Im heurigen Sommer üben wir immer bei schönem Wetter abends am Baggersee. Wer Lust hat gönnt sich noch eine Erfrischung im See - oder auf der Terrasse des Seerestaurant Deck47. Der Eintritt zu den Anlagen ist nach 18:00 Uhr kostenlos.  

Infos über wetterbedingte Absagen gibt Marie Theres gerne über WhatsApp bekannt. Dazu bitte Anfrage an Marie Wolfram, 0660 964 964 0.

 

  • Montag 19:15-20:30 - Level 1 und 2 (Anf.-  Fortgeschr.)

(bei Schlechtwetter in Hall, Stromboli Krippgasse 11, 1. Stock, Eingang im Hof)

  • Dienstag 18:05-19:15 - Level 1 und 2  

(bei Schlechtwetter 17:45 Uhr, Yogaraum Schöpfstrasse 20)

  • Dienstag 19:20-20:20 - therapiebegleitendes Yoga und Yoga für Schwangere

(bei Schlechtwetter 19:10 Uhr, Turnsaal Frauen-Kopf Klinik)

  • Sonntag 18:30-19:40 - Level  2  

 (entfällt bei Schlechtwetter)

 

         Yoga4Therapy und Yun-Yoga Karten sind wie immer gültig. Zusätzlich:

         Schnuppern € 10.-

         Einzelkarte €15.-

         Sommercard Juli - August € 80.-

         Monatskarte Juli oder August € 50.-

           gültig für alle Kurse, an allen Kursorten von Yoga4Therapy und Yun Yoga in Tirol.

           (Preise incl. MwSt.)    


 Yoga Frühstück auf der Mutterer Alm